www.bundaran4news.com—–Lumrah dipahami, setiap orang yang ingin menurunkan berat badan biasanya hanya memantau makanan yang dikonsumsi, tanpa memerhatikan apa yang diminum. Padahal, justru beberapa jenis minuman justru dianggap sebagai penurun berat badan karena manfaat yang dimilikinya. Well, inilah deretan minuman yang dipercaya ampuh menurunkan berat badan!
1. Teh Hijau
Sumber: Pexels.com
Teh hijau dipercaya dapat menurunkan berat badan karena mengandung antioksidan bernama katekin. Antioksidan ini dikenal mampu dapat meningkatkan pembakaran lemak sekaligus meningkatkan metabolisme. Bahkan, kandungan katekin lebih tinggi pada teh hijau berbentuk bubuk yang dikenal sebagai matcha.
2. Teh Hitam
Sumber: Pexels.com
Teh hitam diproduksi dengan melewati rangkaian proses oksidasi yang lebih banyak sehingga warnanya menjadi lebih gelap dan rasanya menjadi lebih kuat. Minuman ini kaya kandungan antioksidan bernama flavonoid yang disinyalir membantu menurunkan berat badan. Kandungan polifenol dalam teh hitam juga dapat merangsang penguraian lemak, meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam saluran pencernaan, dan mengurangi asupan kalori.
3. Smoothie Buah
Sumber: Pexels.com
Berbeda dengan jus buah, smoothie adalah minuman penurun berat badan karena punya kandungan serat yang jauh lebih tinggi. Smoothie dibuat dengan cara mencampurkan buah-buahan dengan susu skim, susu almond, atau yoghurt. Bahan-bahan tersebut kemudian dihaluskan hingga tercapai tekstur yang diinginkan.
4. Kopi Hitam
Sumber: Pexels.com
Kandungan kafein pada kopi hitam dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori, meningkatkan laju metabolisme, serta merangsang pembakaran lemak dengan lebih efektif. Kopi hitam sebenarnya rendah kalori sehingga dapat dikonsumsi sebagai minuman penurun berat badan untuk diet.
5. Air Putih
Sumber: Pexels.com
Yap, air putih memang sudah terbukti sejak lama dapat meningkatkan laju metabolisme hingga 24-30% selama 1-1,5 jam. Orang yang rutin minum 500 ml air putih setengah jam sebelum makan, bahkan mengalami penurunan berat badan hingga 44% dibandingkan mereka yang tidak melakukannya.
Selain itu, minum air putih dapat membantu kamu mengurangi asupan minuman yang tinggi kalori, mengontrol nafsu makan, meningkatkan pembakaran lemak dan kalori, serta memperlancar pencernaan.
Sumber : https://ilmupedia.co.id/articles/minuman-berat-badan/full
